腰椎椎間板ヘルニアについて

こんにちは！
パーソナルケア アインの畠山です。

先日、唐突に父からの着信がありました。
いつもの荷物を送ってくれる時の連絡か、それとも…もしや何か良くないことでもあったのか、と少しネガティブな想像もしながら折り返し電話をしてみると父からの第一声は

「ヘルニアになったんよ」

そんな衝撃の一言から会話が始まり、手術の是非ついての相談も受けました。

私の率直な意見としては、保存療法が一般的であり、大体の場合普段の姿勢の影響でお尻や脚の筋肉が硬くなった結果としてヘルニアになると考えているので、出来れば手術はしない方がいいと答えたぐらいで、
その時病院で電話をかけていた父とは、父が診察に呼ばれたタイミングで会話が終了しました。

何かしてあげられることはないかと、この時ばかりは近くにいられないもどかしさを感じずにはいられませんでした。
夜行バスで帰り、日帰りで戻るプランも視野に入れつつまずは父の今の状況を把握することが第一です。
診察が終わるまで、遠くにいても何かアドバイス出来ることはないかひたすら考えました。

本日はその時の自分の考えをまとめたものを記事にしました。
特に腰椎にヘルニアの症状のお持ちの方の参考にして頂ければと思います。

最後に腰痛の方向けのアドバイスも載せておりますので、よろしければ最後までお付き合いください。



まず結論から申し上げますと最初にも触れましたが、腰椎の椎間板ヘルニアになった場合には手術はあくまでも最終手段として捉えて、まずは保存療法で出来ることから考えていくことが今後のご自身の身体にとって最良の選択だと考えます。

それはなぜか？
ヘルニアの症状が出るのは普段の姿勢が要因であることが殆どだからです。
悪い姿勢でいることでお尻や脚の筋肉が硬くなり、結果的に腰の筋肉も引っ張られて硬くなり椎間板が飛び出し症状が現れます。

ですから、まずは手術の検討よりも普段の姿勢の改善やお尻や脚の筋肉をほぐして痛みの改善が図れるかどうかを試してみるのが良いでしょう。
姿勢の改善としては、まずは丹田の意識から始めて身体の土台から見直すようにする。
こちらは過去のブログを参考にしてもらえれば幸いです。
筋肉をほぐすのはセルフケアのストレッチも大切ですが、整体や整骨院に行って専門家の手によってほぐしてもらうのも一つの手段として考えて頂ければと思います。

次にそれでも改善せず手術をする場合、頭に入れておかなければならないことが2つあります。

第一に、身体にメス入れることはそれだけで自身の免疫力を下げてしまう、ということです。
免疫力は身体の色々な機能が回復するための大切な要素です。

例えば風邪を引いて熱が出た時、この熱が出ているのは免疫力が働いてる証拠です。
免疫力は血液の流れの良さにも比例しています。

整体師はこの免疫力の働きを使って患者様の身体の痛みを改善させる方向に導いていると言っても良いでしょう。
施術で筋肉の血行を良くして免疫力を元に戻し、その結果が痛みを改善していると考えてもらえると分かりやすいかもしれません。

少し話が逸れましたが免疫力は身体にとって非常に大切なものなので、手術はあくまでも最終手段と位置付けた方が身体にとって安心です。

第二に、手術をしても改善が見られるかどうかは人それぞれということです。
この場面ではどれだけ身体と真剣に向き合っているか本人の意識の差が出てくるように思います。

手術の内容が上手くいったかどうかは手術をした本人にしか分からないのでそこのお話は出来ませんが、術後に関しては症状が出た時と同じ姿勢や意識でいたならば再発する可能性は高まってしまうということです。
ですので、まずは普段の姿勢を意識的に改善していくことをお勧めします。

これは私個人の意見ですので色々な意見を踏まえながらご自身に合った選択肢を見つけるのが良いでしょう。
自分の身体に合った最良の方法が見つかることを願っています。

ちなみに父は手術の選択肢は一旦保留になり、保存療法で予後を送っています。
現在は回復傾向にあって、前よりは身体は楽だそうです。
近いうちに時間を見つけて父の身体を触りに行ってきたいと思います。

身体はまず意識をしてあげることが大切です。
そして、身体に摂取するものにも気を配る必要があります。

そこで本日のテーマであった腰痛の方に向けて、どんなものを摂取するのが身体に良いのか、悪いのかを最後にお伝えします。

お酒は身体を結果的に冷やすものですから痛みが出ている時は控えるのが望ましいです。
珈琲やお茶などカフェインが入っているものも避けて、水分補給は水かお白湯にしましょう。

身体に水分が足りていない時も腰痛の原因になりますから気を付けましょう。
ここ最近体重が増えている方は糖質が多い食生活を見直してみるのも一つの方法ですので試してみて下さい。

本日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
あなたの身体がもっと使いやすくなって、毎日が充実した1日になることを切に願っています。

---

 本日の癒やし画像



帰り道に出会った中秋の名月です。