2025/05/21 / 最終更新日時 : 2025/05/21 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 寝違えは枕が要因じゃない…かも 十数年愛用の何処にでもある低反発枕こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。最近急に湿気が多くなり体調を維持するのが難しくなってきたように思います。特に夜は蒸し暑さで寝苦しさを感じやすく寝つきも悪くなりがちですが、だ […]
2024/02/07 / 最終更新日時 : 2024/02/06 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 寝姿勢を私なりに考える 「私は旅に出る」高校生活からいつもの暮らしとは違う世界へ。 友達と一緒に気持ちを同じくして南極へ向かうアニメ「宇宙（そら）よりも遠い場所」のキマリ（本名 玉木マリ）の台詞に倣って遠出という名の聖地巡礼として群馬に行ってき […]
2023/12/27 / 最終更新日時 : 2024/02/05 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 身体の使い方のまとめとセルフケアのコツ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 １２月２５日はクリスマスでしたね。 クリスマスにはサンタさんからのプレゼントやチキン等を連想するのが一般的だと思うのですが、私にとって最もクリスマスを思わせるものはケーキと […]
2023/07/05 / 最終更新日時 : 2025/01/20 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 意識と呼吸とストレッチ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 7月に入り、もうすっかり季節は夏本番を迎えましたね。さて、皆様にとっての夏の風物詩と言えば何でしょうか？ 私の頭にすぐに思い浮かぶのは西瓜です。 中学校の授業ではこんな俳句 […]
2023/03/08 / 最終更新日時 : 2023/03/08 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） ストレッチは運動前に必要なのか？ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 早速ですが質問です。皆様は毎日コツコツやる派ですか？それともやる時が来るまでやらない派ですか？私は不器用なのでコツコツやる派です。 そうは言っても、興味のあることでないとそ […]
2023/01/11 / 最終更新日時 : 2023/01/10 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 食べた分は燃焼しよう（笑） 新年明けましておめでとうございます。パーソナルケア アインの畠山です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年のお正月は日曜日だったため、カレンダー的に年末年始のお休みを少なく感じている方も多いのではないでしょうか […]
2021/07/21 / 最終更新日時 : 2021/07/20 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 肩甲骨の大切さ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『足を使って支える』はいかがでしたでしょうか。足が身体を支えるのは凄く当たり前なことなのですが、腰や膝に何かしら辛さを感じている人は足を使いすぎているのでは？と思いま […]
2020/11/04 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） ストレッチのヒント -肩と頸- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『取り組み方のヒント② -身体へのイメージ-』はいかがだったでしょうか。身体はイメージ一つで使い方が変化し身体の機能性も良くなっていきます。是非体験していただければ […]
2020/10/21 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） ストレッチのヒント -腓腹筋とヒラメ筋- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『立ち方のヒント』はいかがだったでしょうか。正しく意識することで身体が軽くなった実感ができれば、一歩前進！これまでよりも自分の身体を自在に操れるようになりましたね。 […]
2020/09/16 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） ストレッチのヒント -ハムストリングス- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 これまで2回に渡り丹田を意識した呼吸法についてお伝えしてきましたが、今回はハムストリングスのストレッチについて実践していきます。 ハムストリングスとは、太腿の裏の3つの筋 […]
