2023/11/22 / 最終更新日時 : 2023/11/22 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸の落とし穴 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 先日、Facebookを開くと「店長はじめました。」の文字が突然目に飛び込んできました。有難いことに携帯電話が一つあれば友達の近況報告を簡単に受け取ることが出来る本当に便利 […]
2023/07/05 / 最終更新日時 : 2023/07/05 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 意識と呼吸とストレッチ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 7月に入り、もうすっかり季節は夏本番を迎えましたね。さて、皆様にとっての夏の風物詩と言えば何でしょうか？ 私の頭にすぐに思い浮かぶのは西瓜です。 中学校の授業ではこんな俳句 […]
2023/06/21 / 最終更新日時 : 2023/06/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 困った時には基本に立ち返る こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。初心者にとって何をおいても必要な事とは何でしょうか。私は「基本」と考えます。基本には大切にして欲しいポイントが詰まっています。一見簡単に思えるようなことでも、よくよくその内容 […]
2023/04/19 / 最終更新日時 : 2023/04/19 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 春はアップデート こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 私は毎年、春のこの時期になると基礎的なケアについて改めて記事にしようかと思い過去の記事を見返したりしています。そのたびに過去の自分の画像（当初は表情をよくアップしてました( […]
2023/02/22 / 最終更新日時 : 2023/02/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識を高めるための基本体勢と補助的な動作 -ルーティーン⑥- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 本題の前に、本日は私のルーティーンのお話から始めようと思います。人は皆、自分が楽しいと思えることを行うとテンションが上がりますよね。 好きな物を食べる気になった景色に足を止 […]
2022/10/19 / 最終更新日時 : 2022/10/17 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸で重心を安定させる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 最近肌寒い気候になってきましたね。気温が下がると、身体を守ろうと無意識に筋肉が縮こまり身体を固めてしまうということが起こりがちですが、皆様はいかがでしょうか？ 早速以下の４ […]
2022/06/08 / 最終更新日時 : 2022/10/17 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 丹田を呼吸から立ち上げる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 突然ですが、皆様はご自身の健康のバロメーターはお持ちでしょうか。例えば朝起きた時に寝覚めがいい、腰の痛みを感じないなど何でもかまいません。自分の中に基準を設けることは大切で […]
2022/05/18 / 最終更新日時 : 2022/05/30 Personal care Ain セルフケア（呼吸） お腹で呼吸してみませんか？ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 まだ梅雨入り前にも関わらず雨が多く、心身ともにスキッとしない日が続いていますね。このような状況では外出も腰が重くなりがちです。そんな時にはお腹に息を通すようにして身体を内側 […]
2022/04/20 / 最終更新日時 : 2023/04/17 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識と呼吸 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 そろそろゴールデンウィークですが、もうご予定はお決まりでしょうか？まだまだコロナが収まりを見せない時期ですので行動を起こすとまではいかない方も多いかもしれませんね。 私も他 […]
2022/02/09 / 最終更新日時 : 2022/02/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 腹式呼吸と肩甲骨と腸活？ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『重心を操る』はいかがでしたでしょうか。 感覚だけで重心を操ることが出来ればそれが一番だと思います。ですが身体に不調を来たすとその感覚だけに頼れなくなってしまうのも事 […]
