2026/04/08 / 最終更新日時 : 2026/04/17 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田で支える本来の安定感 -身体を拮抗して使おう- ※当ブログでは、記事内で参考書籍等をご紹介するためアフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 最近季節の変わり目に変化を感じます。毎年少しずつズレ始めている四季のタイミング。 私 […]
2026/03/25 / 最終更新日時 : 2026/04/11 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 日常的に行える適度な運動を考える ※当ブログでは、記事内でアフィリエイト広告を利用しています。 おはようございます。パーソナルケア アインの畠山です。 私は休みの日に天気がいいと、外に出て散歩をしたくなります。しかし、そこに目的意識がないと動き出す動機と […]
2026/03/11 / 最終更新日時 : 2026/03/12 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を楽に動かすためのコツ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 現代社会において、あふれる情報や日々の出来事など、さまざまな言葉や状況によって、身体は必要以上に「ストレス」という刺激を受けています。私は、この「ストレス」という言葉で表す […]
2026/01/28 / 最終更新日時 : 2026/01/27 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 股関節から身体を折る こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 この時期になると必ず足を運ぶ場所があります。それは田無神社です。 年末年始の行事としてお参りはしているのですが、少し参拝時期を外して混雑を避けたタイミングで伺うようにしてい […]
2026/01/14 / 最終更新日時 : 2026/01/13 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 背中の活用方法 新年明けましておめでとうございます。 パーソナルケア アインの畠山です。本年もどうぞよろしくお願いいたします。ここ数年、私は新年に必ず食べるものがあります。それは「竹隆庵岡埜」の栗きんとんです。 これが甘さ控えめでとても […]
2025/11/19 / 最終更新日時 : 2025/11/25 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 意識の解像度を上げる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。私は懐かしい曲を耳にすると、不思議と気持ちが高揚し、身体がふっと温まるような感覚になります。それと同時に当時の思いがフラッシュバックするように記憶の引き出しが開き始めるのです […]
2025/09/17 / 最終更新日時 : 2025/11/17 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 中丹田を預けて緊張を楽しむ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。今、世界陸上が熱い！ 皆さんもご覧になりましたか？先日行われた100m決勝では男子も女子も熱い戦いが繰り広げられました。私は仕事を終えて帰ったタイミングで丁度中継を見ることが […]
2025/08/06 / 最終更新日時 : 2025/08/05 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体の使い方と呼吸どちらが先 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 ※集中力のお供私には「よしやるぞ！」と気合を入れ集中したい時に必ずすることがあります。それは掃除です。 このルーティーンは結構一般的な傾向だと思っていたのですが、改めてネッ […]
2025/07/23 / 最終更新日時 : 2025/07/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体の使い方の究極ポイント こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。最近「書く」ことにより真摯に向き合い始めてからというもの、遅筆な私が更に遅筆になっています。これは暑さのせいなのか、それとも才能が無いからなのか。 おそらく後者であることは間 […]
2025/05/07 / 最終更新日時 : 2025/05/07 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 私なりの歩き方 こんにちは！ パーソナルケア アインの畠山です。 皆様GWはどのように過ごされましたでしょうか。今年の私はいつもとは一味違います。人の多い所を避ける傾向にある私が今回は祝日を恐れずお出かけしたのです（笑）それでも早朝から […]
