2021/05/26 / 最終更新日時 : 2021/06/07 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 足のややトレ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『緊張と緩和』はいかがでしたでしょうか。筋肉に緊張と緩和を行うことは身体の情報をわかりやすくするためのプロセスであり、結果的に血行を改善してくれることを紹介させて頂き […]
2021/05/19 / 最終更新日時 : 2021/05/18 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 緊張と緩和 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『身体の使い方について』はいかがでしたでしょうか。「身体の重みを均等に感じる」と言葉で表現するのは簡単ですが、それを体現するのは簡単なことではありません。頭でイメージ […]
2021/05/12 / 最終更新日時 : 2021/05/16 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 身体の使い方について こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『呼吸でリラックス』はいかがでしたでしょうか。呼吸の主動をお腹で行うことによって上半身がリラックスして、気分が落ち着いてくるのがわかると思います。呼吸スピードを早くし […]
2021/05/05 / 最終更新日時 : 2021/05/04 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸でリラックス こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 本日はセルフケアについてのお話です。みなさんは普段から少しでもセルフケアを行えていますでしょうか？まずは『自分の身体を意識する』ということが、セルフケアを行うにあたりとても […]
