2023/02/22 / 最終更新日時 : 2023/02/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識を高めるための基本体勢と補助的な動作 -ルーティーン⑥- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 本題の前に、本日は私のルーティーンのお話から始めようと思います。人は皆、自分が楽しいと思えることを行うとテンションが上がりますよね。 好きな物を食べる気になった景色に足を止 […]
2022/12/21 / 最終更新日時 : 2022/12/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 体重移動と踏む力 -ややトレ⑧- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 年の瀬も押し迫ってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。12月は師走と言うだけあって大変忙しい季節です。私は年内に済ませておきたい仕事や大掃除、その他もろもろのことがや […]
2022/08/24 / 最終更新日時 : 2022/08/23 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） イメージで重心を下げる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 東京は暑さがようやく落ち着きをみせて少しは過ごしやすくなってきました。私は休みの日でも身体を動かしたいので外に出て必ずお散歩しているのですがお散歩だけですと少し味気ないので […]
2022/08/10 / 最終更新日時 : 2022/08/09 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を頭が理解する こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 近頃「新型コロナウイルスの感染者数は頭打ちになってきた」という記事を目にして少し不思議に思いました。「頭打ち」という表現は果たして適切なのでしょうか？これは読者を安心させる […]
2022/07/06 / 最終更新日時 : 2023/05/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） ヒーローポーズを背中で作る 皆様暑い中いかがお過ごしでしょうか？今年は空梅雨なのか雨が降る期間も短くて良かったのですが、梅雨明けしたら連日猛暑が続いて外に出るのも億劫ですね。空調をつけていても身体は水分を欲しがっていることが多く、いつの間にか熱中症 […]
2022/04/20 / 最終更新日時 : 2023/04/17 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識と呼吸 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 そろそろゴールデンウィークですが、もうご予定はお決まりでしょうか？まだまだコロナが収まりを見せない時期ですので行動を起こすとまではいかない方も多いかもしれませんね。 私も他 […]
2022/04/07 / 最終更新日時 : 2022/04/07 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体の使い方の「基（もと）」 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。皆様は桜の季節をいかがお過ごしですか？そろそろ見頃も終わりに近づき少し寂しい気持ちですが、散りゆく姿や落ちた花びらも絵になりますね。 私は今年も通りすがりに写真を撮る程度のさ […]
2022/03/23 / 最終更新日時 : 2022/03/24 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 文武両道 -ルーティーン③- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『姿勢と丹田、どちらの意識が先？』はいかがでしたでしょうか。どちらの意識が先か？その答えに辿り着くためにまずはご自身で、意識することを始めてみて下さい。 それはなぜか […]
2022/02/23 / 最終更新日時 : 2022/02/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 座り方のヒント こんにちは！パーソナルケアアインの畠山です。 前回の『腹式呼吸と肩甲骨と腸活？』はいかがでしたでしょうか。 肩甲骨を味方につけることで身体の使い方が格段に変化することを感じて頂けたと思います。まだ実感出来なかった方も焦ら […]
2022/02/09 / 最終更新日時 : 2022/02/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 腹式呼吸と肩甲骨と腸活？ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『重心を操る』はいかがでしたでしょうか。 感覚だけで重心を操ることが出来ればそれが一番だと思います。ですが身体に不調を来たすとその感覚だけに頼れなくなってしまうのも事 […]
