2023/05/24 / 最終更新日時 : 2023/05/24 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 背中を作る -②- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 皆様はロックバランシング（ストーンバランシング）という言葉を聞いたことがありますか？石や岩を積み上げて作る、海辺や河原などで誰でも気軽に出来るアートのことです。 （ALEX […]
2023/05/17 / 最終更新日時 : 2023/05/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 背中を作る -①- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 ５月１日ふと街を歩いていると目に飛び込んできた鯉のぼり。 頭の中では既に今日から５月と分かっていたつもりでも、鯉のぼりを見てそう言えばもう５月なのかと改めて思える瞬間がなん […]
2023/04/19 / 最終更新日時 : 2023/04/19 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 春はアップデート こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 私は毎年、春のこの時期になると基礎的なケアについて改めて記事にしようかと思い過去の記事を見返したりしています。そのたびに過去の自分の画像（当初は表情をよくアップしてました( […]
2023/02/22 / 最終更新日時 : 2023/02/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識を高めるための基本体勢と補助的な動作 -ルーティーン⑥- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 本題の前に、本日は私のルーティーンのお話から始めようと思います。人は皆、自分が楽しいと思えることを行うとテンションが上がりますよね。 好きな物を食べる気になった景色に足を止 […]
2022/12/21 / 最終更新日時 : 2022/12/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 体重移動と踏む力 -ややトレ⑧- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 年の瀬も押し迫ってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。12月は師走と言うだけあって大変忙しい季節です。私は年内に済ませておきたい仕事や大掃除、その他もろもろのことがや […]
2022/08/24 / 最終更新日時 : 2022/08/23 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） イメージで重心を下げる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 東京は暑さがようやく落ち着きをみせて少しは過ごしやすくなってきました。私は休みの日でも身体を動かしたいので外に出て必ずお散歩しているのですがお散歩だけですと少し味気ないので […]
2022/08/10 / 最終更新日時 : 2022/08/09 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を頭が理解する こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 近頃「新型コロナウイルスの感染者数は頭打ちになってきた」という記事を目にして少し不思議に思いました。「頭打ち」という表現は果たして適切なのでしょうか？これは読者を安心させる […]
2022/07/06 / 最終更新日時 : 2023/05/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） ヒーローポーズを背中で作る 皆様暑い中いかがお過ごしでしょうか？今年は空梅雨なのか雨が降る期間も短くて良かったのですが、梅雨明けしたら連日猛暑が続いて外に出るのも億劫ですね。空調をつけていても身体は水分を欲しがっていることが多く、いつの間にか熱中症 […]
2022/04/20 / 最終更新日時 : 2023/04/17 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識と呼吸 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 そろそろゴールデンウィークですが、もうご予定はお決まりでしょうか？まだまだコロナが収まりを見せない時期ですので行動を起こすとまではいかない方も多いかもしれませんね。 私も他 […]
2022/04/07 / 最終更新日時 : 2022/04/07 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体の使い方の「基（もと）」 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。皆様は桜の季節をいかがお過ごしですか？そろそろ見頃も終わりに近づき少し寂しい気持ちですが、散りゆく姿や落ちた花びらも絵になりますね。 私は今年も通りすがりに写真を撮る程度のさ […]
