2020/10/28 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 取り組み方のヒント② -身体へのイメージ- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『ストレッチ -腓腹筋とヒラメ筋-』はいかがだったでしょうか。ストレッチのポイントは呼吸を喉で止めないことです。呼吸を体に通すイメージを忘れずに行って下さい。何かわ […]
2020/10/14 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 立ち方のヒント こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『呼吸のヒント-下肢-』はいかがだったでしょうか。少しずつイメージすることが多くなってきましたので、なかなか自分の中に落とし込めないでいるかもしれませんが焦らずやっ […]
2020/09/23 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 取り組み方のヒント①-心の動き- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回のストレッチのヒント-ハムストリングス-はいかがだったでしょうか。呼吸はちょっとした緊張で急にできなくなるし、筋肉は１時間もじっとしていれば固まってしまうものです。こ […]
