2021/12/22 / 最終更新日時 : 2021/12/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を通して見えてきたこと こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『体幹と丹田』はいかがでしたでしょうか。 「体幹の安定」は身体を使いこなす上で重要なキーワードです。前回の記事では体幹をより効率的にトレーニングするための前段階である […]
2021/11/17 / 最終更新日時 : 2021/12/06 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田と声 -ややトレ⑦- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨を味方に』はいかがでしたでしょうか。 身体のバランスを取る時に上半身はとても重要な役割を果たします。上半身の使い方一つで身体のバランスを崩し易くなることもあり […]
2021/10/06 / 最終更新日時 : 2021/10/05 Personal care Ain 雑記 リセットの視点 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『お腹を使って座る』はいかがでしたでしょうか。 身体を安定させる（グラグラしない）ということは身体の力を抜くことと身体を内側から使えるようになることです。特に「身体を […]
2021/09/08 / 最終更新日時 : 2021/09/07 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 身体を波紋させる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『朝のルーティーン』はいかがでしたでしょうか。朝の迎え方や自分の流れは人それぞれなのですぐに取り入れるのは難しいかもしれませんが私自身朝のルーティーンを習慣にすること […]
2021/08/18 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 朝のルーティーン こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。前回の『お仕事日誌①患者様から学ぶこと』はいかがでしたでしょうか。 患者様を施術しているので”与え手”（患者様に施術効果をもたらす）として思われているかもしれませんが、患者様 […]
2021/08/04 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 お仕事日誌①患者様から学ぶこと こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨の大切さ』はいかがでしたでしょうか。手や腕は日常的に使っていますが、肩甲骨単体を意識して使うことはなかなかないように思います。 どちらかと言えば無意識のうちに […]
2021/03/03 / 最終更新日時 : 2021/03/02 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 私のセルフケア こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。前回の『私のイメトレ』はいかがだったでしょうか。 イメージしながら五感を働かせることで感覚はより研ぎ澄まされます。しかも集中力も高まりいいことずくめです。取り組み方も簡単です […]
2021/02/24 / 最終更新日時 : 2021/02/24 Personal care Ain 雑記 私のイメトレ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『好きこそものの上手なれ』はいかがだったでしょうか。何かを習慣づけるにはまずは興味を持って取り組むことが大切です。自分のためになると実感し、モチベーションを上げること […]
2021/02/17 / 最終更新日時 : 2021/02/17 Personal care Ain 雑記 好きこそものの上手なれ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『継続は力なり』はいかがだったでしょうか。私が習慣として行っていることをご紹介させて頂きました。 毎日1時間何かをするとなるとなかなか手が出せないかもしれませんが10 […]
2021/02/10 / 最終更新日時 : 2021/02/09 Personal care Ain 雑記 継続は力なり こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『呼吸のヒント -丹田⑤-』はいかがだったでしょうか。「お腹を意識する」ためにはどうしたら良いのかを具体化して私なりにまとめてみました。 自分の身体にアプローチする、 […]
