2022/10/19 / 最終更新日時 : 2022/10/17 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸で重心を安定させる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 最近肌寒い気候になってきましたね。気温が下がると、身体を守ろうと無意識に筋肉が縮こまり身体を固めてしまうということが起こりがちですが、皆様はいかがでしょうか？ 早速以下の４ […]
2022/10/05 / 最終更新日時 : 2022/10/04 Personal care Ain 雑記 手は口程に何もいわない こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 手のひらを太陽にすかしてみればまっかに流れる僕の血潮 手に血管が通っているのに手が冷たく感じている方はいらっしゃいますでしょうか。ここで手を挙げた方は必見です。 以前『肩甲 […]
2022/09/21 / 最終更新日時 : 2022/09/21 Personal care Ain 雑記 腰椎椎間板ヘルニアについて こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 先日、唐突に父からの着信がありました。いつもの荷物を送ってくれる時の連絡か、それとも…もしや何か良くないことでもあったのか、と少しネガティブな想像もしながら折り返し電話をし […]
2022/09/07 / 最終更新日時 : 2022/09/06 Personal care Ain 雑記 歯の健康と身体のバランス こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 まだまだ暑さが衰えない日がありますね。暑い日には多めに水分を摂るようにしてください。 私は先日、久々に経口補水液を買ってみました。前に飲んだ時の味の印象はもう少しスポーツド […]
2022/08/24 / 最終更新日時 : 2022/08/23 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） イメージで重心を下げる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 東京は暑さがようやく落ち着きをみせて少しは過ごしやすくなってきました。私は休みの日でも身体を動かしたいので外に出て必ずお散歩しているのですがお散歩だけですと少し味気ないので […]
2022/08/10 / 最終更新日時 : 2022/08/09 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を頭が理解する こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 近頃「新型コロナウイルスの感染者数は頭打ちになってきた」という記事を目にして少し不思議に思いました。「頭打ち」という表現は果たして適切なのでしょうか？これは読者を安心させる […]
2022/07/20 / 最終更新日時 : 2022/07/19 Personal care Ain 雑記 感性を磨こう こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 暑い日々が続いたかと思えば最近は観測史上に残るような量の雨が降り、全国的に梅雨が戻ってきたような気候です。このような気候を「戻り梅雨」や「返り梅雨」とも言うそうですが、道が […]
2022/07/06 / 最終更新日時 : 2023/05/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） ヒーローポーズを背中で作る 皆様暑い中いかがお過ごしでしょうか？今年は空梅雨なのか雨が降る期間も短くて良かったのですが、梅雨明けしたら連日猛暑が続いて外に出るのも億劫ですね。空調をつけていても身体は水分を欲しがっていることが多く、いつの間にか熱中症 […]
2022/06/22 / 最終更新日時 : 2022/06/28 Personal care Ain 雑記 別視点から集中力を高める – ルーティーン④ – こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 黒南風の季節皆様いかがお過ごしでしょうか。昼夜の寒暖差もあり体調管理も大変な時季ですので、質の良い睡眠、バランスの良い食事、自分に合ったセルフケアを行って乗り切って行きまし […]
2022/06/08 / 最終更新日時 : 2022/10/17 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 丹田を呼吸から立ち上げる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 突然ですが、皆様はご自身の健康のバロメーターはお持ちでしょうか。例えば朝起きた時に寝覚めがいい、腰の痛みを感じないなど何でもかまいません。自分の中に基準を設けることは大切で […]
