2022/01/26 / 最終更新日時 : 2022/01/27 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 重心を操る こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『丹田に委ねる』はいかがでしたでしょうか。 丹田の底辺部分が床を触っているような感覚を感じることはできましたでしょうか。この感覚を”筋肉がどう動いているか”という観点 […]
2022/01/12 / 最終更新日時 : 2022/01/10 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田に委ねる 明けましておめでとうございます。 パーソナルケア アインの畠山です。今年もどうぞよろしくお願い致します。 前回の『身体を通して見えてきたこと』はいかがでしたでしょうか。 目を瞑って身体を動かしたとき、思っているより感覚の […]
2021/12/22 / 最終更新日時 : 2021/12/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を通して見えてきたこと こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『体幹と丹田』はいかがでしたでしょうか。 「体幹の安定」は身体を使いこなす上で重要なキーワードです。前回の記事では体幹をより効率的にトレーニングするための前段階である […]
2021/12/08 / 最終更新日時 : 2021/12/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 体幹と丹田 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『丹田と声 -ややトレ⑦-』はいかがでしたでしょうか。 丹田の意識は感覚的なところが大きいので色々と試しながらの方が自分に合った方法を見つけられると思います。試行錯誤 […]
2021/11/17 / 最終更新日時 : 2021/12/06 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田と声 -ややトレ⑦- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨を味方に』はいかがでしたでしょうか。 身体のバランスを取る時に上半身はとても重要な役割を果たします。上半身の使い方一つで身体のバランスを崩し易くなることもあり […]
2021/11/03 / 最終更新日時 : 2021/11/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 肩甲骨を味方に こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『ややトレ⑥-留めながら伸ばす-』はいかがでしたでしょうか。 身体は意識すればするほど感覚が少しずつ研ぎ澄まされて使い易くなっていきます。ですが意識せず無視し続けてい […]
2021/10/20 / 最終更新日時 : 2021/10/19 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） ややトレ⑥-留めながら伸ばす- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『リセットの視点』はいかがでしたでしょうか。リセットの仕方は人それぞれです。私の場合は絵画鑑賞で集中力を高めリセットするという方法をご紹介しました。絵に集中することで […]
2021/07/21 / 最終更新日時 : 2021/07/20 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 肩甲骨の大切さ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『足を使って支える』はいかがでしたでしょうか。足が身体を支えるのは凄く当たり前なことなのですが、腰や膝に何かしら辛さを感じている人は足を使いすぎているのでは？と思いま […]
2021/07/07 / 最終更新日時 : 2021/07/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 足を使って支える こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『深い呼吸は1日にしてならず』はいかがでしたでしょうか。 タイトルが敷居を高くしてしまったのではないかと少し心配ですが、1日の中で身体について意識をしてあげた時間の分 […]
2021/06/24 / 最終更新日時 : 2021/07/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 深い呼吸は1日にしてならず こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『丹田の意識』はいかがでしたでしょうか。意識は目に見えないのでわかりにくい部分ではありますが、意識することは何をするにしても大切なことのように思います。 例えばバスケ […]
