2020/11/25 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸のヒント -ややトレ①- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『呼吸のヒント -息の吐き方-』はいかがだったでしょうか。吐き方一つで体の使い方が変わってきます。肩の力は抜いてゆっくり丁寧にやっていきましょう。 何かわからないこ […]
2020/11/18 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸のヒント -息の吐き方- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『呼吸のヒント -まとめ-』はいかがだったでしょうか。三つに絞って意識したことでご自身の身体をコントロールできましたでしょうか。何かご質問がございましたらご相談下さ […]
2020/11/11 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸のヒント -まとめ- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『ストレッチのヒント-肩と頸-』はいかがだったでしょうか。肩と頸に関わる筋肉ってとても重要です。この部位が硬くなると思ったような呼吸ができなくなり呼吸をするためにま […]
2020/11/04 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） ストレッチのヒント -肩と頸- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『取り組み方のヒント② -身体へのイメージ-』はいかがだったでしょうか。身体はイメージ一つで使い方が変化し身体の機能性も良くなっていきます。是非体験していただければ […]
2020/10/28 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 取り組み方のヒント② -身体へのイメージ- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『ストレッチ -腓腹筋とヒラメ筋-』はいかがだったでしょうか。ストレッチのポイントは呼吸を喉で止めないことです。呼吸を体に通すイメージを忘れずに行って下さい。何かわ […]
2020/10/21 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） ストレッチのヒント -腓腹筋とヒラメ筋- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『立ち方のヒント』はいかがだったでしょうか。正しく意識することで身体が軽くなった実感ができれば、一歩前進！これまでよりも自分の身体を自在に操れるようになりましたね。 […]
2020/10/14 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 立ち方のヒント こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『呼吸のヒント-下肢-』はいかがだったでしょうか。少しずつイメージすることが多くなってきましたので、なかなか自分の中に落とし込めないでいるかもしれませんが焦らずやっ […]
2020/10/07 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸のヒント -下肢- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回の『呼吸のヒント 肩と丹田③』はいかがだったでしょうか。腕の使い方や横からのお腹の使い方で少しずつ自分の体の使い方はわかってきたでしょうか。今までのヒントを基に自分の […]
2020/09/30 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸のヒント 肩と丹田③ こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回のヒントでは取り組み方についてお話しさせて頂きました。 さあ、ここまでついてこられていますでしょうか。わからないところはございませんか？ もしも何か質問がありましたら […]
2020/09/23 / 最終更新日時 : 2020/12/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 取り組み方のヒント①-心の動き- こんにちはパーソナルケア アイン代表の畠山です。 前回のストレッチのヒント-ハムストリングス-はいかがだったでしょうか。呼吸はちょっとした緊張で急にできなくなるし、筋肉は１時間もじっとしていれば固まってしまうものです。こ […]
