2023/01/11 / 最終更新日時 : 2023/01/10 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 食べた分は燃焼しよう（笑） 新年明けましておめでとうございます。パーソナルケア アインの畠山です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年のお正月は日曜日だったため、カレンダー的に年末年始のお休みを少なく感じている方も多いのではないでしょうか […]
2022/12/21 / 最終更新日時 : 2022/12/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 体重移動と踏む力 -ややトレ⑧- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 年の瀬も押し迫ってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。12月は師走と言うだけあって大変忙しい季節です。私は年内に済ませておきたい仕事や大掃除、その他もろもろのことがや […]
2022/12/07 / 最終更新日時 : 2022/12/07 Personal care Ain 雑記 怪我の功名 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 12月といえば私にとって待ちに待った映画「スラムダンク」の公開！ということで早速映画館へ行ってきました。 事前にムビチケを購入していたので早速ネットで座席確保しようと検索を […]
2022/11/23 / 最終更新日時 : 2022/11/25 Personal care Ain 雑記 一期一会 -ルーティーン⑤- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 11月も終わりに差し掛かった先頃、年末も近づいて来たせいか「掃除の時期がやってきた」と思い立ち、大掃除には少し早いかもしれませんが普段はあまりやらない換気扇の掃除から始めて […]
2022/11/09 / 最終更新日時 : 2022/11/09 Personal care Ain 雑記 お風呂でリセット こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。ここ2～3年、秋と呼べる時期がどんどん少なくなり、秋を通り越して一気に冬になってしまったと錯覚するような季節感になってきました。秋はこんなにも存在感のない寂しい季節になってし […]
2022/10/19 / 最終更新日時 : 2022/10/17 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸で重心を安定させる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 最近肌寒い気候になってきましたね。気温が下がると、身体を守ろうと無意識に筋肉が縮こまり身体を固めてしまうということが起こりがちですが、皆様はいかがでしょうか？ 早速以下の４ […]
2022/10/05 / 最終更新日時 : 2022/10/04 Personal care Ain 雑記 手は口程に何もいわない こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 手のひらを太陽にすかしてみればまっかに流れる僕の血潮 手に血管が通っているのに手が冷たく感じている方はいらっしゃいますでしょうか。ここで手を挙げた方は必見です。 以前『肩甲 […]
2022/09/21 / 最終更新日時 : 2022/09/21 Personal care Ain 雑記 腰椎椎間板ヘルニアについて こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 先日、唐突に父からの着信がありました。いつもの荷物を送ってくれる時の連絡か、それとも…もしや何か良くないことでもあったのか、と少しネガティブな想像もしながら折り返し電話をし […]
2022/09/07 / 最終更新日時 : 2022/09/06 Personal care Ain 雑記 歯の健康と身体のバランス こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 まだまだ暑さが衰えない日がありますね。暑い日には多めに水分を摂るようにしてください。 私は先日、久々に経口補水液を買ってみました。前に飲んだ時の味の印象はもう少しスポーツド […]
2022/08/24 / 最終更新日時 : 2022/08/23 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） イメージで重心を下げる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 東京は暑さがようやく落ち着きをみせて少しは過ごしやすくなってきました。私は休みの日でも身体を動かしたいので外に出て必ずお散歩しているのですがお散歩だけですと少し味気ないので […]
