2021/09/08 / 最終更新日時 : 2021/09/07 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 身体を波紋させる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『朝のルーティーン』はいかがでしたでしょうか。朝の迎え方や自分の流れは人それぞれなのですぐに取り入れるのは難しいかもしれませんが私自身朝のルーティーンを習慣にすること […]
2021/08/18 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 朝のルーティーン こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。前回の『お仕事日誌①患者様から学ぶこと』はいかがでしたでしょうか。 患者様を施術しているので”与え手”（患者様に施術効果をもたらす）として思われているかもしれませんが、患者様 […]
2021/08/04 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 お仕事日誌①患者様から学ぶこと こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨の大切さ』はいかがでしたでしょうか。手や腕は日常的に使っていますが、肩甲骨単体を意識して使うことはなかなかないように思います。 どちらかと言えば無意識のうちに […]
2021/07/21 / 最終更新日時 : 2021/07/20 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 肩甲骨の大切さ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『足を使って支える』はいかがでしたでしょうか。足が身体を支えるのは凄く当たり前なことなのですが、腰や膝に何かしら辛さを感じている人は足を使いすぎているのでは？と思いま […]
2021/07/07 / 最終更新日時 : 2021/07/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 足を使って支える こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『深い呼吸は1日にしてならず』はいかがでしたでしょうか。 タイトルが敷居を高くしてしまったのではないかと少し心配ですが、1日の中で身体について意識をしてあげた時間の分 […]
2021/06/24 / 最終更新日時 : 2021/07/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 深い呼吸は1日にしてならず こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『丹田の意識』はいかがでしたでしょうか。意識は目に見えないのでわかりにくい部分ではありますが、意識することは何をするにしても大切なことのように思います。 例えばバスケ […]
2021/06/09 / 最終更新日時 : 2021/06/07 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『足のややトレ』はいかがでしたでしょうか。足の指を動かすことは足の感覚を研ぎ澄ませるのに有効な運動です。ですが普段の動きの中ではなかなか意識をしない場所だと思います。 […]
2021/05/26 / 最終更新日時 : 2021/06/07 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 足のややトレ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『緊張と緩和』はいかがでしたでしょうか。筋肉に緊張と緩和を行うことは身体の情報をわかりやすくするためのプロセスであり、結果的に血行を改善してくれることを紹介させて頂き […]
2021/05/19 / 最終更新日時 : 2021/05/18 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 緊張と緩和 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『身体の使い方について』はいかがでしたでしょうか。「身体の重みを均等に感じる」と言葉で表現するのは簡単ですが、それを体現するのは簡単なことではありません。頭でイメージ […]
2021/05/12 / 最終更新日時 : 2021/05/16 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 身体の使い方について こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『呼吸でリラックス』はいかがでしたでしょうか。呼吸の主動をお腹で行うことによって上半身がリラックスして、気分が落ち着いてくるのがわかると思います。呼吸スピードを早くし […]
