2021/12/22 / 最終更新日時 : 2021/12/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を通して見えてきたこと こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『体幹と丹田』はいかがでしたでしょうか。 「体幹の安定」は身体を使いこなす上で重要なキーワードです。前回の記事では体幹をより効率的にトレーニングするための前段階である […]
2021/12/08 / 最終更新日時 : 2021/12/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 体幹と丹田 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『丹田と声 -ややトレ⑦-』はいかがでしたでしょうか。 丹田の意識は感覚的なところが大きいので色々と試しながらの方が自分に合った方法を見つけられると思います。試行錯誤 […]
2021/11/17 / 最終更新日時 : 2021/12/06 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田と声 -ややトレ⑦- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨を味方に』はいかがでしたでしょうか。 身体のバランスを取る時に上半身はとても重要な役割を果たします。上半身の使い方一つで身体のバランスを崩し易くなることもあり […]
2021/11/03 / 最終更新日時 : 2021/11/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 肩甲骨を味方に こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『ややトレ⑥-留めながら伸ばす-』はいかがでしたでしょうか。 身体は意識すればするほど感覚が少しずつ研ぎ澄まされて使い易くなっていきます。ですが意識せず無視し続けてい […]
2021/10/20 / 最終更新日時 : 2021/10/19 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） ややトレ⑥-留めながら伸ばす- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『リセットの視点』はいかがでしたでしょうか。リセットの仕方は人それぞれです。私の場合は絵画鑑賞で集中力を高めリセットするという方法をご紹介しました。絵に集中することで […]
2021/10/06 / 最終更新日時 : 2021/10/05 Personal care Ain 雑記 リセットの視点 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『お腹を使って座る』はいかがでしたでしょうか。 身体を安定させる（グラグラしない）ということは身体の力を抜くことと身体を内側から使えるようになることです。特に「身体を […]
2021/09/22 / 最終更新日時 : 2021/09/22 Personal care Ain セルフケア（呼吸） お腹を使って座る こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『身体を波紋させる』はいかがでしたでしょうか。 ”波紋させる”と少しカッコ良く文字にしずきたかもしれません。ですが人間の身体の６０%は水分で出来ているので身体の筋肉を […]
2021/09/08 / 最終更新日時 : 2021/09/07 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 身体を波紋させる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『朝のルーティーン』はいかがでしたでしょうか。朝の迎え方や自分の流れは人それぞれなのですぐに取り入れるのは難しいかもしれませんが私自身朝のルーティーンを習慣にすること […]
2021/08/18 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 朝のルーティーン こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。前回の『お仕事日誌①患者様から学ぶこと』はいかがでしたでしょうか。 患者様を施術しているので”与え手”（患者様に施術効果をもたらす）として思われているかもしれませんが、患者様 […]
2021/08/04 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 お仕事日誌①患者様から学ぶこと こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨の大切さ』はいかがでしたでしょうか。手や腕は日常的に使っていますが、肩甲骨単体を意識して使うことはなかなかないように思います。 どちらかと言えば無意識のうちに […]
