2022/02/09 / 最終更新日時 : 2022/02/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 腹式呼吸と肩甲骨と腸活？ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『重心を操る』はいかがでしたでしょうか。 感覚だけで重心を操ることが出来ればそれが一番だと思います。ですが身体に不調を来たすとその感覚だけに頼れなくなってしまうのも事 […]
2022/01/26 / 最終更新日時 : 2022/01/27 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 重心を操る こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『丹田に委ねる』はいかがでしたでしょうか。 丹田の底辺部分が床を触っているような感覚を感じることはできましたでしょうか。この感覚を”筋肉がどう動いているか”という観点 […]
2022/01/12 / 最終更新日時 : 2022/01/10 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田に委ねる 明けましておめでとうございます。 パーソナルケア アインの畠山です。今年もどうぞよろしくお願い致します。 前回の『身体を通して見えてきたこと』はいかがでしたでしょうか。 目を瞑って身体を動かしたとき、思っているより感覚の […]
2021/12/22 / 最終更新日時 : 2021/12/22 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 身体を通して見えてきたこと こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『体幹と丹田』はいかがでしたでしょうか。 「体幹の安定」は身体を使いこなす上で重要なキーワードです。前回の記事では体幹をより効率的にトレーニングするための前段階である […]
2021/12/08 / 最終更新日時 : 2021/12/08 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 体幹と丹田 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『丹田と声 -ややトレ⑦-』はいかがでしたでしょうか。 丹田の意識は感覚的なところが大きいので色々と試しながらの方が自分に合った方法を見つけられると思います。試行錯誤 […]
2021/11/17 / 最終更新日時 : 2021/12/06 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田と声 -ややトレ⑦- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨を味方に』はいかがでしたでしょうか。 身体のバランスを取る時に上半身はとても重要な役割を果たします。上半身の使い方一つで身体のバランスを崩し易くなることもあり […]
2021/11/03 / 最終更新日時 : 2021/11/03 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 肩甲骨を味方に こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『ややトレ⑥-留めながら伸ばす-』はいかがでしたでしょうか。 身体は意識すればするほど感覚が少しずつ研ぎ澄まされて使い易くなっていきます。ですが意識せず無視し続けてい […]
2021/10/20 / 最終更新日時 : 2021/10/19 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） ややトレ⑥-留めながら伸ばす- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『リセットの視点』はいかがでしたでしょうか。リセットの仕方は人それぞれです。私の場合は絵画鑑賞で集中力を高めリセットするという方法をご紹介しました。絵に集中することで […]
2021/10/06 / 最終更新日時 : 2021/10/05 Personal care Ain 雑記 リセットの視点 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『お腹を使って座る』はいかがでしたでしょうか。 身体を安定させる（グラグラしない）ということは身体の力を抜くことと身体を内側から使えるようになることです。特に「身体を […]
2021/09/22 / 最終更新日時 : 2021/09/22 Personal care Ain セルフケア（呼吸） お腹を使って座る こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『身体を波紋させる』はいかがでしたでしょうか。 ”波紋させる”と少しカッコ良く文字にしずきたかもしれません。ですが人間の身体の６０%は水分で出来ているので身体の筋肉を […]
