2022/03/23 / 最終更新日時 : 2022/03/24 Personal care Ain セルフケア(ベーシック) 文武両道 -ルーティーン③- こんにちは!パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『姿勢と丹田、どちらの意識が先?』はいかがでしたでしょうか。どちらの意識が先か?その答えに辿り着くためにまずはご自身で、意識することを始めてみて下さい。 それはなぜか […]
2022/03/09 / 最終更新日時 : 2022/03/09 Personal care Ain 雑記 姿勢と丹田、どちらの意識が先? こんにちは!パーソナルケアアインの畠山です。 前回の『座り方のヒント』はいかがでしたでしょうか。 座る姿勢に大切なのは丹田の意識と脱力です。ですがデスクワークなどの仕事の最中は意識や脱力を心掛けるのはなかなか難しいので、 […]
2022/02/23 / 最終更新日時 : 2022/02/22 Personal care Ain セルフケア(ベーシック) 座り方のヒント こんにちは!パーソナルケアアインの畠山です。 前回の『腹式呼吸と肩甲骨と腸活?』はいかがでしたでしょうか。 肩甲骨を味方につけることで身体の使い方が格段に変化することを感じて頂けたと思います。まだ実感出来なかった方も焦ら […]
2022/01/12 / 最終更新日時 : 2022/01/10 Personal care Ain セルフケア(ベーシック) 丹田に委ねる 明けましておめでとうございます。 パーソナルケア アインの畠山です。今年もどうぞよろしくお願い致します。 前回の『身体を通して見えてきたこと』はいかがでしたでしょうか。 目を瞑って身体を動かしたとき、思っているより感覚の […]
2021/12/22 / 最終更新日時 : 2021/12/22 Personal care Ain セルフケア(ベーシック) 身体を通して見えてきたこと こんにちは!パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『体幹と丹田』はいかがでしたでしょうか。 「体幹の安定」は身体を使いこなす上で重要なキーワードです。前回の記事では体幹をより効率的にトレーニングするための前段階である […]
2021/11/17 / 最終更新日時 : 2021/12/06 Personal care Ain セルフケア(ベーシック) 丹田と声 -ややトレ⑦- こんにちは!パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨を味方に』はいかがでしたでしょうか。 身体のバランスを取る時に上半身はとても重要な役割を果たします。上半身の使い方一つで身体のバランスを崩し易くなることもあり […]
2021/10/06 / 最終更新日時 : 2021/10/05 Personal care Ain 雑記 リセットの視点 こんにちは!パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『お腹を使って座る』はいかがでしたでしょうか。 身体を安定させる(グラグラしない)ということは身体の力を抜くことと身体を内側から使えるようになることです。特に「身体を […]
2021/09/08 / 最終更新日時 : 2021/09/07 Personal care Ain セルフケア(呼吸) 身体を波紋させる こんにちは!パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『朝のルーティーン』はいかがでしたでしょうか。朝の迎え方や自分の流れは人それぞれなのですぐに取り入れるのは難しいかもしれませんが私自身朝のルーティーンを習慣にすること […]
2021/08/18 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 朝のルーティーン こんにちは!パーソナルケア アインの畠山です。前回の『お仕事日誌①患者様から学ぶこと』はいかがでしたでしょうか。 患者様を施術しているので”与え手”(患者様に施術効果をもたらす)として思われているかもしれませんが、患者様 […]
2021/08/04 / 最終更新日時 : 2021/08/21 Personal care Ain 雑記 お仕事日誌①患者様から学ぶこと こんにちは!パーソナルケア アインの畠山です。 前回の『肩甲骨の大切さ』はいかがでしたでしょうか。手や腕は日常的に使っていますが、肩甲骨単体を意識して使うことはなかなかないように思います。 どちらかと言えば無意識のうちに […]