2023/03/08 / 最終更新日時 : 2023/03/08 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） ストレッチは運動前に必要なのか？ こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 早速ですが質問です。皆様は毎日コツコツやる派ですか？それともやる時が来るまでやらない派ですか？私は不器用なのでコツコツやる派です。 そうは言っても、興味のあることでないとそ […]
2023/02/22 / 最終更新日時 : 2023/02/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 丹田の意識を高めるための基本体勢と補助的な動作 -ルーティーン⑥- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 本題の前に、本日は私のルーティーンのお話から始めようと思います。人は皆、自分が楽しいと思えることを行うとテンションが上がりますよね。 好きな物を食べる気になった景色に足を止 […]
2023/02/08 / 最終更新日時 : 2023/02/07 Personal care Ain 雑記 内から身体を整える こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 ２月３日は節分でしたね。皆様は毎年節分の日に何か行事にまつわる行動をしますか？ 私は実家暮らしの頃を思い出しますと、中学生の頃に母親が突然「恵方巻を食べよう」と言い出してか […]
2023/01/25 / 最終更新日時 : 2023/01/24 Personal care Ain 雑記 体験レポート -野球（バッティング編）①- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 この時期になってくるとそろそろやっておかなくてはいけないのが確定申告の準備です。「今年こそは早めに仕上げて焦って出すようなことはしないように」と心に決めてそろそろ十年が経と […]
2023/01/11 / 最終更新日時 : 2023/01/10 Personal care Ain セルフケア（ストレッチ） 食べた分は燃焼しよう（笑） 新年明けましておめでとうございます。パーソナルケア アインの畠山です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年のお正月は日曜日だったため、カレンダー的に年末年始のお休みを少なく感じている方も多いのではないでしょうか […]
2022/12/21 / 最終更新日時 : 2022/12/21 Personal care Ain セルフケア（ベーシック） 体重移動と踏む力 -ややトレ⑧- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 年の瀬も押し迫ってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。12月は師走と言うだけあって大変忙しい季節です。私は年内に済ませておきたい仕事や大掃除、その他もろもろのことがや […]
2022/12/07 / 最終更新日時 : 2022/12/07 Personal care Ain 雑記 怪我の功名 こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 12月といえば私にとって待ちに待った映画「スラムダンク」の公開！ということで早速映画館へ行ってきました。 事前にムビチケを購入していたので早速ネットで座席確保しようと検索を […]
2022/11/23 / 最終更新日時 : 2022/11/25 Personal care Ain 雑記 一期一会 -ルーティーン⑤- こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 11月も終わりに差し掛かった先頃、年末も近づいて来たせいか「掃除の時期がやってきた」と思い立ち、大掃除には少し早いかもしれませんが普段はあまりやらない換気扇の掃除から始めて […]
2022/11/09 / 最終更新日時 : 2022/11/09 Personal care Ain 雑記 お風呂でリセット こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。ここ2～3年、秋と呼べる時期がどんどん少なくなり、秋を通り越して一気に冬になってしまったと錯覚するような季節感になってきました。秋はこんなにも存在感のない寂しい季節になってし […]
2022/10/19 / 最終更新日時 : 2022/10/17 Personal care Ain セルフケア（呼吸） 呼吸で重心を安定させる こんにちは！パーソナルケア アインの畠山です。 最近肌寒い気候になってきましたね。気温が下がると、身体を守ろうと無意識に筋肉が縮こまり身体を固めてしまうということが起こりがちですが、皆様はいかがでしょうか？ 早速以下の４ […]
